Meditationsrunde: Achtsamkeit in Begegnung
Was geschieht mit dir, wenn du einem anderen Menschen begegnest?
Bleibst du bei dir – oder verlierst du dich ein Stück, sobald Verbindung entsteht?
Viele von uns üben Achtsamkeit allein. In der Stille, im eigenen Raum, geschützt. Doch sobald wir die Tür öffnen und wieder Menschen begegnen, wird es herausfordernd. Genau hier beginnt eine der kostbarsten Formen der Praxis: Achtsamkeit in direkter Begegnung – eine wahre König*innendisziplin.
In dieser Meditationsrunde erforschst du, wie es ist, dich selbst auch im Miteinander zu spüren:
Du erlebst, wie wohltuend dein eigener Ausdruck sein kann – und wie befreiend es ist, zuzuhören, ohne Druck, ohne etwas leisten zu müssen.
Du lernst, in Kontakt zu bleiben, ohne dich zu verlieren.
Du erfährst, wie Begegnung dich nähren, erfrischen und tiefer zu dir selbst zurückführen kann.
Diese Runde ist ein geschützter Raum, in dem du übst:
- bei dir zu bleiben, während du mit anderen sprichst
- zuzuhören, ohne inneren Druck
- dich auszudrücken, ohne dich zu erklären
- durch Begegnung anzukommen – nicht nur in der Stille, sondern mitten im Leben
Ablauf des Abends:
19.30 Uhr – Ankommen in dir
Gemeinsame Meditation zum Einstimmen und Spüren, was heute da ist.
Gehmeditation & Tee
Ein kurzer Übergang in Bewegung.
Begegnung & Austausch
Einführung in die Praxis der achtsamen Begegnung, anschließend Austausch in kleinen Gruppen – mal sprechen, mal zuhören, immer wieder zu dir zurückfinden.
Integration
Nachspüren, sammeln, bei dir ankommen.
Tiefenentspannung
Sanftes Nachklingen und Verankern.
21.00 Uhr – Ende
Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr im
Achtsamkeitszentrum Hall in Tirol
Schumacherweg 2a
6060 Hall in Tirol
Nur an Feiertagen und in der Woche zwischen Weihnachten und Neujahr fällt unser Abend aus. Wenn du dir unsicher bist, schreib‘ mich einfach an.
Ablauf des Abends:
19.30 Uhr – Ankommen in dir
Gemeinsame Meditation zum Einstimmen und Spüren, was heute da ist.
Gehmeditation & Tee
Ein kurzer Übergang in Bewegung.
Begegnung & Austausch
Einführung in die Praxis der achtsamen Begegnung, anschließend Austausch in kleinen Gruppen – mal sprechen, mal zuhören, immer wieder zu dir zurückfinden.
Integration
Nachspüren, sammeln, bei dir ankommen.
Tiefenentspannung
Sanftes Nachklingen und Verankern.
21.00 Uhr – Ende
Diese Meditationsrunde (Sangha) inspiriert, stärkt die Achtsamkeit und hilft über Hindernisse hinweg. Woche für Woche wird unsere Achtsamkeit genährt und so wandelt sie sanft unseren Alltag.
Nach buddhistischer Tradition ist dieser Abend kostenfrei.
Dana (freiwillige Spende) wird für die Raummiete verwendet.
Eine Grundahnung von Achtsamkeit ist hilfreich. Vielleicht magst du dich auf dem Blog umschauen, hier findest du auf jeden Fall genug für eine Grundahnung.
Wir üben vor allem in der Tradition von Zen-Meister Thich Nhat Hanh, es fließen aber auch Impulse anderer buddhistischer Lehrer (v.a. aus dem Zen-Buddhismus) und aus der christlichen Tradition ein.
Sitzkissen, Stühle und Decken sind vorhanden.
Deine Schuhe und Kleidung sollen für Gehmeditation im Garten geeignet sein.
Deine Teilnahme passt sich ganz deinen Bedürfnissen und deinem Alltag an. Du kannst regelmäßig jede Woche kommen oder mit größeren Pausen dazwischen. Auch wenn es dir mal längere Zeit nicht gelingt zu kommen, freuen wir uns immer sehr, wenn du wieder einsteigst.
Trage dich bitte hier auf der Website ein, dann ist dein Platz reserviert.
Vielleicht magst du deinen Körper und deine Atmung bei deiner Anreise spüren. Aber egal in welcher Stimmung du bist – komm und spüre die Wirkung der Achtsamkeit und der Gruppe.
Weitere Anregungen findest du hier:
- auf dem Blog vom Achtsamkeitszentrum
- Mehr zu Susanna erfährst du hier: www.susannamuehlbacher.com
bewusstes,
tief gelebtes Leben
mitten in deinem Alltag
wir freuen uns auf dich!
Datum
- 15 Apr 2026
Uhrzeit
- 19:30 - 21:00
Preis
- Freiwillige Spende
Ort
- Hall in Tirol, Schumacherweg 2a, 6060 Hall in Tirol, Österreich
Leitung
-
Susanna Mühlbacher