Das Team

Wir sind drei Frauen die mitten im Leben stehen.

Meditation

Wir haben Familien, Kinder und Berufe.

Wir haben familiäre Verpflichtungen und Wünsche, die manchmal schwer zusammen gehen.

Wir lachen mit Freunden, fühlen uns lebendig und leicht.

Wir ärgern uns, sind wütend oder traurig.

Egal wie viel es zu tun gibt:

 

Wir beginnen unsere Treffen mit drei Klängen der Glocke und ein paar Minuten der Stille. Dabei lauschen wir unserem Atem und lassen all' die Gedanken, Vorhaben, Ideen ruhiger werden und erlauben uns einfach zu sein. Danach können wir einander wirklich begegnen und Neues erschaffen:

 

Achtsamkeit soll in alle Familien, Arbeitsplätze und Schulen in Tirol einziehen.

Achtsamkeit wandelt unsere Gesellschaft. Achtsamkeit macht uns lebendig.

 

Das ist unsere Vision.

Wir bringen dabei unterschiedliche Herangehensweisen mit.

 
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"ich bin Josephine, Yogalehrerin, Mama von zwei Jungs, Ehefrau und ich liebe es zu singen."

Hallo du lieber Mensch,

an manchen Morgen stehe ich auf der Yogamatte und praktiziere, um mich so richtig für den Tag bereit zu machen.

Seitdem ich herausgefunden habe, dass ich hochsensibel bin, habe ich nach einem praxisnahen, alltagstauglichen Tool für mich gesucht, um weniger schnell überreizt sein und mehr bei mir zu bleiben.

Die Yoga-und Achtsamkeitspraxis findet bei mir nicht ausschließlich auf der Matte statt, sondern mitten in meinem Leben: bei täglichen Handlungen, mit meiner Familie, aber natürlich auch mit mir alleine.

Die Praxis holt mich wieder zu mir selbst zurück, zu meinem Atem, in meinen Körper. Ich liebe die Natur, gesundes Essen (und Kekse ;-)), barfuß über Wiesen zu flitzen, zu lachen, zu reisen und andere Kulturen zu erforschen.

Manchmal halte ich einfach kurz inne, spüre meinen Atem, tanke hierdurch Kraft für meinen Tag. Manchmal vergesse ich das im Chaos des Alltags. So wie du auch wahrscheinlich auch. Ich sehe es als meine Aufgabe Menschen an die Hand zu geben, dass Yoga und Achtsamkeit zum einen nicht trennbar sind und kein zusätzliches To Do sein sollen im vielbeschäftigten Alltag, um dann danach genau so weiter zu machen wie davor, sondern dass es ohne Yogamatte oder Meditationskissen möglich ist in die kleinsten Momente einzuweben. Dann kann wirklich etwas passieren. Du spürst dich wieder. Du erlebst dich.

Wonach suchst du? Vielleicht könnte es bereits da sein?

Ich bin ich. Du bist du. Aber das heißt nicht, dass wir das für immer bleiben. Das Leben ist in stetiger Bewegung, so bunt wie der Regenbogen selbst und genau das fasziniert mich daran. Mich dem hinzugeben, was gerade da ist. In allen Facetten.

 

Deine Josephine 

 

Audio Josephine

 

Josephine sorgt im Achtsamkeitszentrum für:

  • unseren Staubsaugerroboter Balthasar

  • unsere Website

  • unsere Social Media Kanäle

  • unser Yogamaterial

  • für Leckereien während der Teambesprechungen

  • die Nachhaltigkeit im Zentrum

 

Josephine bietet im Achtsamkeitszentrum an:

  • Yoga für Erwachsene

  • Yoga für (werdende) Mamas

  • Slow Mom Circle

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"Wo willst du hin,

du wunderbarer Mensch?" 

 

Diese Frage stelle ich laut und leise seit über 15 Jahren in der Begleitung von Menschen durch gewollte und ungewollte, innere und äußere Veränderungen.

 

"Komm ganz in deinem Leben an und gestalte es von Innen nach Außen!" lade ich dich mit jeder Geste, jedem Atemzug und Wort ein.

Nachhaltige Veränderung geschieht nur, wenn du in deinem Leben anwesend bist.

Nachhaltige Veränderung geschieht nur, wenn du den Mut hast, dir selbst zu begegnen.

Dabei sind dein Körper, deine Gefühle und dein Geist deine besten LehrerInnen – begegne ihnen – begegne dir selbst.

Ich liebe es, den Tag mit der Sonne und den Vögeln zu beginnen, in Ruhe Tee oder einen Latte Macchiato zu trinken, in unserem Garten neue Blumen zu entdecken oder die Kräuter für's Mittagessen reinzuholen.

Achtsamkeit hilft mir, für mich und den gegenwärtigen Moment da zu sein. Doch besonders wichtig ist mir, dass sie mir ermöglicht: die liebsten Menschen rund um mich herum wirklich zu sehen:

So schaue ich morgens unseren Sohn Raphael und Wolfgang (meinen Mann) an und Dankbarkeit, Freude, Liebe, … steigen in mir auf, einfach nur, weil sie da sind. Sie sind morgens meistens verträumter als ich und bemerken es wahrscheinlich gar nicht ;-) aber vielleicht spüren sie es.

Was liebst du?

Wer sind deine wichtigsten (inneren) LehrerInnen?

Ich freue mich so sehr dir im Achtsamkeitszentrum oder im online.achtsamkeitzentrum zu begegnen. Lass uns gemeinsam tief in den gegenwärtigen Moment tauchen und dabei uns selbst und einander entdecken.

Deine Susanna 

 

Magst du erfahren, warum ich fast eine buddhistische Nonne geworden wäre? Ich erzähle dir hier davon: Susanna_you have arrived-you are home

 

Susanna sorgt im Achtsamkeitszentrum für:

  • die Blumen

  • die Angebote von externen KursleiterInnen

  • für Nescafé, wenn’s mal ganz dringend ist :-)

 

Susanna bietet im Achtsamkeitszentrum an:

  • Meditationsrunde: offen für alle, die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren wollen

  • Achtsamkeitstage & Stille Meditationen

  • 1:1 Begleitung für gewollte und ungewollte Veränderungen im Innen und Außen

  • Susanna ist außerdem Teil des online.achtsamkeitszentrums und bringt Achtsamkeit zu dir nach Hause (online.achtsamkeitszentrum)

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"Ich bin Lara.
Ich liebe es zu schaukeln.
Da fühle ich mich
wie ich selber an."

 

Hey, du lieber Mensch! Heute schon geschaukelt?

Ich bin Lara. Ich liebe es zu schaukeln. Da fühle ich mich wie ich selber an. Ich liebe das Kichern, das in mir aufsteigt wenn ich schaukle. Kennst du das? Egal wie ich mich auf die Schaukel setze, wenn es losgeht bin ich ganz im Moment und die Leichtigkeit kommt wie von selbst.

Das war nicht immer so: Als "leicht" hätte ich mich bestimmt nicht bezeichnet. Achtsamkeit hat mich hierher geführt und Schritt für Schritt fühle mich mehr nach mir selbst an. 

Mit Unterstützung von Achtsamkeit kann ich mich darum kümmern was in mir ist. Zum Beispiel meine Angst. Hier erzähle ich dir wie die Angst zum ersten Mal an meine Tür geklopft hat. (Link Audio).

Magst du auf Entdeckungsreise in deinem Inneren gehen? Ich begleite dich – Erwachsene und Kinder – so gerne dabei dem zu begegnen was jetzt gerade da ist. Und ja, mal kann das unangenehm sein. Und mal wunder wunder schön. 

Dabei gibt es so viele Wege, die du nehmen kannst auf deiner Entdeckungsreise: Bewegung, Atem, sitzen, gehen, kochen, Wäsche aufhängen oder in der Begegnung mit Menschen … Achtsamkeit ist so kraftvoll, weil du dafür nichts brauchst: Keine Yogamatte, kein Meditationskissen und auch nicht totale Stille rund um dich.

Welcher ist dein Weg? Was bemerkst du auf deinem Weg?

Vielleicht, dass nicht Wollen und schneller Laufen dich dorthin führen, wonach du dich sehnst?

Vielleicht, dass Leichtigkeit nicht etwas ist, was von außen kommt, sondern in dir entsteht? … Wie das Kichern, das in mir aufsteigt beim Schaukeln...

Was wäre, wenn du dem Leben vertraust, dass dein Weg ok ist, so wie er ist?

Deine Lara

Lara sorgt im Achtsamkeitszentrum für:

  • die Finanzen

  • kleinere Reparaturen gemeinsam mit ihrem Papa

  • Teambesprechungen

  • Newsletter und Pressearbeit

 

Josephine bietet im Achtsamkeitszentrum an:

  • Kinderyoga und Achtsamkeit für Kinder

  • Achtsamkeitstrainings für Kinder in Schulen

  • Meditation für Erwachsene

  • Yoga für Erwachsene

  • Veranstaltungen zu Begegnung und Austausch (z.B. Erzählcafe)

  • Lara ist außerdem Teil des online.achtsamkeitszentrums und bringt Achtsamkeit zu dir nach Hause (online.achtsamkeitszentrum)

außerdem sind teil des achtsameitszentrums:

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KATHARINA FANKHAUSER

Achtest du gut auf dich? Schenkst du dir und deinen Bedürfnissen genügend Aufmerksamkeit?  

Die Kreativität stellt eine unserer wertvollsten Ressourcen dar, die jeder Mensch in sich trägt.

Dieses „wiederentdeckte“ Potential hilft dir dabei, individuellen Herausforderungen und Entscheidungen aktiv und bewusst zu begegnen. Neue Lösungswege zu entdecken und anstehende Veränderungen gestärkt zu meistern. Neben Kreativworkshops für Kinder, Erwachsene und Teams, beinhaltet mein Angebot auch Einzelbegleitungen und Inhouse Seminare.

 

Mehr Informationen findest du unter: www.katheart.at

PETRA WOLF

Petra entfaltet deine Einzigartigkeit und Stimme!

Gesangsunterricht für Erwachsene & Kinder, Heilsames Singen, sowie Psychologische Lebensberatung zur Aktivierung deiner Gesundheit.

Mehr unter www.stimmakademie-austria.com
und www.mindandvoice.at

Tel: 0664 75053596

Mail: info@mindandvoice.at

Audio File

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