Slow Mama Baby Yoga

Deine Schwangerschaft ist beendet und die Geburt liegt schon mindestens 6 Wochen (nach Kaiserschnitt 10 Wochen) zurück. Die Sehnsucht nach Ruhe, aber auch nach körperlicher Bewegung ist groß.

Dieser Kurs bietet dir Erholung und Stärkung auf allen Ebenen. Eine Zeit nur für dich und dein Baby. Meine Intention ist es eine Atmosphäre der Ruhe und Raum
 für erholsame Selbstbesinnung zu kreieren. Denn das ist das, was wirklich Kraft für den Alltag gibt.

Es erwarten dich stärkende Asanas (Körperübungen), sanfte Dehnungen (wunderbar bei z.B. Verspannungen durchs Stillen), Atemtechniken (Pranayamas) und Meditationen, um für deinen Alltag als Frau und Mama aufzutanken und deine Rückbildung so richtig zu genießen.  Es fließt ebenso Beckenboden Yoga mit in die Praxis ein.

Idealerweise hast du bereits Erfahrung im Yoga, ist aber absolut keine Voraussetzung.

Dein Baby sollte nicht älter als 9 Monate sein bzw. das Krabbelalter noch nicht erreicht haben. Bitte bring eine Decke für dein Baby mit und alles womit ihr euch wohlfühlt. Zieh dir bequeme Kleidung ohne Schuhe (Yoga wird barfuß geübt) an. Yogamaterial gibt es vor Ort.

Wann: Mittwoch 08. November – 13. Dezember  09:30-10:45 Uhr

Wo: Achtsamkeitszentrum Tirol Schumacherweg 2a 6060 Hall in Tirol

Wert: 100 Euro (6 Einheiten)

Ich freue mich auf euch!