Slow Mom Postnatalyoga OUTDOOR

Deine Schwangerschaft ist beendet und die Geburt liegt schon mindestens 6 Wochen (nach Kaiserschnitt 10 Wochen) zurück. Die Sehnsucht nach Ruhe, aber auch nach körperlicher Bewegung ist groß. Dieser Outdoor Kurs bietet dir Erholung und Stärkung auf allen Ebenen.
Eine Zeit nur für dich (mit oder ohne deinem Baby).
Meine Intention ist es eine Atmosphäre der Ruhe und Raum
 für erholsame Selbstbesinnung zu kreieren. Denn das ist das, was wirklich Kraft für den Alltag gibt!
Ganz nach dem Motto: Atmen, Leben, Sein.

Es erwarten dich stärkende Asanas (Körperübungen), sanfte Dehnungen (wunderbar bei z.B. Verspannungen durchs Stillen), Atembeobachtungen-und Atemlenkungen (Pranayamas), (Geh-)Meditationen, oder auch mal ein Mantra, was wir gemeinsam singen, um für deinen Alltag als Frau und Mama aufzutanken.
Es fließt ebenso Beckenboden Yoga mit in die Praxis ein.

Wenn dein Baby dabei ist, sollte es das Laufalter noch nicht erreicht haben, damit du entspannt üben kannst. Komme auch gerne ohne dein Baby, um diese Zeit nur für dich zu nutzen.

Ziehe dir bequeme Kleidung dem Wetter entsprechend an. Die Praxis findet bei jedem Wetter (außer bei sehr starkem Regen) statt. Dein Baby kann im Kinderwagen oder in der Trage bei dir sein.
Achtung: Wir üben ausschließlich im Stehen und deshalb OHNE Yogamatte.

Am 30. April findet das „Achtsame Ayurveda Frühstück“ (da kein Outdoor Yoga) im Achtsamkeitszentrum statt. Hier gebe ich dir wertvolle Impulse für deine Achtsamkeitspraxis im Alltag und wir werden natürlich auch gemeinsam üben. Anschließend kannst du dich auf einen leckeren ayurvedischen Hirsebrei mit Obst (vegan, glutenfrei) freuen und ein Raum für Austausch mit anderen Mamas.

Wann: Dienstag 9. April – 14. Mai 2024 (am 30. Mai indoor Achtsames Ayurveda Frühstück) 09:30-10:30 Uhr
Wo: Stiftsgarten Hall, Treffpunkt: Pavillon

Achtsames Ayurveda Frühstück:
Achtsamkeitszentrum Tirol
Schumacherweg 2a
6060 Hall in Tirol

Wert: 100 Euro (6 Einheiten inkl. Frühstück am 30.Mai)

Ich freue mich auf dich!